暮らし

2018/11/18

コーチCOACH福袋2019|ネット予約販売や中身ネタバレ情報はこちら!

『コーチCOACH福袋2019』のネット予約や店頭販売、気になる中身のネタバレ情報をご紹介します。 お目当ての福袋をゲットして、素晴らしい一年の幕開けを飾りましょう☆ コーチ福袋2019のネット予約 店舗販売は? 現在『コーチ福袋2019』のネット予約や通販、店舗での販売情報については公式サイトで発表がされていません。 どうやら直営店での福袋販売は毎年行っていないようです。   すでに福袋が販売されている? 独自に調査をしたところ、楽天市場やAmazon、Yahoo!ショッピングなどで、すでに販 ...

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暮らし

2018/11/12

ケイトスペード福袋2019年|ネット予約販売や中身ネタバレ情報はこちら!

『ケイトスペード福袋2019』のネット予約販売や気になる中身のネタバレ情報をご紹介します。 みなさん、お目当ての福袋をゲットして、素晴らしい一年の幕開けを飾りましょう☆ ケイトスペード福袋2019のネット予約 店舗販売は? 現在『ケイト・スペード福袋2019』の予約や通販、店舗での販売情報については公式サイトで発表がされていません。 独自に調査をしたところ、楽天市場やAmazon、Yahoo!ショッピングなどで販売が行われているのを発見! 金額や内容についてはそれぞれ違いがありますので、各ショップにて詳細 ...

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ダイエット

2018/6/8

40代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

今回は『40代のダイエット成功体験談』です。 アラフォー世代や40代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください。 ↓こちらの記事もおすすめです↓ ダイエット成功体験  40代女性Nさんの場合 ダイエットのきっかけは? 40代になって、今までと同じ食生活と生活スタイルでいたら、どんどん太ってしまいました。そこでダイエットをすることにしました。 実施期間は半年間です。短期間でダイエットをしたことも有りましたが、結局無理をして短期間で集中してやろうとすると、毎回失敗したりストレスが溜まって食べ過ぎてしまって ...

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ダイエット 美容

2018/9/14

酵素ドリンクの効果とは?正しい選び方やランキングも|無添加がポイント

美容やダイエットに良いと雑誌やSNSで評判の酵素ドリンクですが、いったい何がどのように良いのでしょうか? 購入してみたいけど、どの商品を選べば効果が発揮できるの?とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は『酵素ドリンクの効果と商品の選び方、おすすめランキング』について調査しました。これから飲んでみようという方はぜひ参考にしてみてくださいね。 酵素ってなに? そもそも酵素とはどんなものなのでしょうか? 酵素とは、実はとても身近な存在なんです。人間の体内はもちろん、野菜や果物など、ありとあらゆる ...

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ダイエット

2018/6/3

30代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

30代になると運動する機会が減ったり、代謝が落ちてきてダイエットを始めよう!とする方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は30代女性、男性それぞれに『ダイエット成功体験談』をお聞きしました。 同じアラサー世代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください! ダイエット成功体験  30代女性Mさんの場合 ダイエットのきっかけは? 20代の頃には自分の体型の事など、ほとんど気にする事もありませんでしたが、30代になってからはどんどん体系が変わってきた気がします。しばらく体重計に乗っていなかったので久しぶ ...

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ダイエット

2018/7/23

エクササイズコーヒーの口コミ!ダイエットコーヒーは日本第一製薬|効き目はある?

『30代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?』でご紹介しましたエクササイズコーヒー 実際にダイエット効果があるのか挑戦してみました! ↓ 挑戦したのはこちらの商品 ↓ コーヒー好きにはピッタリ!エクササイズコーヒーでダイエット 代謝が悪くなる病気(橋本病)と、そのほかの治療薬の副作用で急激に太ってしまった私・・・ 療養生活で体力も低下しているので、激しい運動をしないでできるダイエット方法はないかといろいろ挑戦するも、どれも効果はイマイチ(泣) 無理なダイエットをして少しだけ ...

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ダイエット

2018/7/20

50代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

今回は『50代のダイエット成功体験談』をご紹介します。 アラフィフ世代や50代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください。 ダイエット成功体験  50代女性Mさんの場合 50代の女性Mさんです。ではよろしくお願いします。 ダイエットのきっかけは? 40代後半、更年期の時期から代謝が急に悪くなり、普通に食事しているつもりでも8キロも太ってしまったためダイエットを決意しました。 年齢とともに代謝が悪くなるのは仕方ないのかもしれませんが、もう何年も運動していなかったので、体重だけでなく体脂肪も増えてしまった ...

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お金 仕事・副業

2018/6/3

主婦におすすめの在宅ワーク Webライターの仕事について 体験談①

当サイトでは知人や友人、Webライターさんから聞いた話をもとに記事を書いたり、Webライターさんに直接体験談を書いていただいたりしてサイト運営をしております。 今回は、Webライターさんの生の声をお届けしようと思い『Webライターの仕事について』体験談を書いていただきましたので、そちらをご紹介します。 Webライターという仕事を知らない方や、これからWebライターを初めてみようかと思っている方の参考にしていただければと思います。 Webライター  Nさんの体験談 Webライターをはじめたきっかけは? We ...

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子育て 学び・スクール

2018/6/27

小学生におすすめのオンライン英会話はどこ?体験談もご紹介

最近、子どもの習い事にオンライン英会話を利用する親御さんが増えてきていますね。利用を検討されている方の多くは小学生の子どもさんがいるご家庭が多いとのこと。 そこで、小学生におすすめのオンライン英会話スクールについて『選ぶ際のポイントと体験談、人気のオンライン英会話スクール4つ』をご紹介します。 これから利用を検討している方はぜひ参考にしてみてください。 子ども向けオンライン英会話の選ぶポイントは? まずは、オンライン英会話の選ぶポイントについてご説明します。 料金について 最初に気になるのは料金ではないで ...

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学び・スクール

2018/6/4

30代40代女性や主婦におすすめの資格とは?実体験をもとに紹介します

30代や40代ともなると、キャリアアップをはかる人、資格を活かして転職したい人、そろそろパートに出ようかなと考えてる人など様々かと思います。 そこで今回は『30代40代の女性や主婦でも取得可能なおすすめの資格について』ご紹介します。 私やママ友たちの実体験をもとにお話しますので、みなさんも参考にしてみてください。 仕事や転職に役立つ資格がおすすめです 私も若い頃から仕事に活かせる資格ってなんだろう?とよく悩んでいました。 私が持っている資格はコレです。 硬筆書写技能検定3級 秘書検定3級 医療秘書技能検定 ...

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暮らし

2018/5/20

食費の節約も時短もできる『作り置き』の5つの魅力とおすすめメニューを公開!

毎日の生活で欠かせないのが食事です。できることなら、時間をかけずにカラダに良い料理を食べたいものです。しかし、忙しい中、毎日しっかりと食事の準備をするのは大変ですよね。一方で、外食やコンビニ弁当ばかりだと栄養が偏る心配がありますし、出費もかさみます。 そこで、今回は食費の節約も時短もできバランスの良い食事ができる『作り置きの5つの魅力』についてご紹介します。おすすめメニューも公開しますので参考にしてみてください。 食費の節約と時短もできる『作り置き』とは? 「カラダのためにも家計のためにも毎日料理を手作り ...

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美容

紫外線が肌やカラダに与える影響|紫外線の強い時期・時間帯はいつ?

投稿日:2018年5月3日 更新日:

春の陽気もあっという間に過ぎ去り、毎日暑い日が続いてまいりました。

日差しがますます強くなるこれからの季節。紫外線はお肌の大敵!とよく言われますが

私たちの肌やカラダにどのような影響を及ぼすのでしょうか?

そして、紫外線対策をするにはどの時期にどの時間帯にするのが望ましいのか?

みなさんも気になるこのような疑問を調べてみました!

紫外線ってなに?

まずは、紫外線について。

紫外線とは、地球上に降り注ぐ太陽光線の一種(電磁波)のこと

紫外線はその波長のながさにより3つに分けられています。

  1. UV-A (紫外線A波)
  2. UV-B (紫外線B波)
  3. UV-C (紫外線C波)

UV-Cという言葉を初めて聞いたかたも多いと思います。

でも、大丈夫です。 UV-Cは大気にはばまれ、地球上に届くことはありません。

私たちが日常に浴びている紫外線はUV-AUV-Bになります。

UV-A(紫外線A波)とは?肌への影響は?

太陽から届く紫外線の約9割をしめています。肌に急激的な障害を与える作用は弱いのですが、肌に蓄積的なダメージを与えます。肌の奥の真皮内に入り込み、肌のハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチンを破壊したり、それらの結びつきを弱め、シワやたるみを引き起こします。

  • 日焼け黒化が起きてシミができる
  • シワができやすくなる
  • 肌を乾燥させる
  • キメが粗くなる
  • 毛穴が開き涙型毛穴になる

UV-B(紫外線B波)とは?肌への影響は?

太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないのですが、肌への作用が強いです。主に表皮内に影響を与えます。表皮細胞の生まれ変わりのサイクルを早めて角質を厚くするなど角化異常を招いたり、メラノサイトを活性化させてシミを生み出したりします。短時間でも肌が赤くなる炎症反応や数日後に黒くなる色素沈着反応を起こす作用もあります。肌表面の表皮細胞だけでなくDNAも傷をつけるなど肌だけでなく生体への影響も強いです。

  • 炎症が起きる(ひどい場合は水ぶくれになる)
  • 日焼け黒化が起きる
  • 肌を乾燥させる
  • 角質を肥厚させる
  • 免疫機能が低下し、かぶれやすくなる

 

紫外線の影響は、急性と慢性にわかれます

急 性

  • 日焼け(サンバーン・サンターン)
  • 紫外線角膜炎(雪目)
  • 免疫機能低下

慢 性

  • シワ(菱形皮膚)
  • シミ、日光黒子
  • 良性腫瘍
  • 前がん症(日光角化症・悪性黒子)
  • 皮膚がん
  • 白内障
  • 翼状片

紫外線と聞くと肌への影響をまず一番に思い浮かびますが、肌だけでなく白内障や角膜炎などの目への影響、免疫機能の低下などのカラダへの影響があるのには驚きました!紫外線がこれだけ肌やカラダに影響を及ぼすとなると、やはり紫外線(UV)対策はしっかり行わなくてはいけませんね。

 

紫外線の強い時期と時間帯はいつ?

紫外線の強い時期は?

日最大UVインデックス(解析値)の月別累年平均値グラフ凡例

国土交通省  気象庁のホームページより引用しています

気象庁の調査データより、1年のうちもっとも紫外線が強い次期は 7月・8月 ということがわかります。

梅雨の時期は日差しが強くないので紫外線の量も少ないのでは?と思っていましたが、5月と数値が同じなのは驚きです!

だいたい5月ごろから紫外線が強くなる!と最近では一般的に知れ渡ってきていますので、みなさんもこの頃から日傘や日焼け止めなどの対策をされると思いますが、このグラフを見ると4月も9月と同様の数値になっています。こちらは10年以上前の調査グラフとなっているのと、今年2018年はもう3月末ごろから夏日を記録している地域もありましたので、これからは5月からといわず、3月や4月からの早めの対策をする方が良いのかもしれません。

 

紫外線の強い時間帯は?

時別UVインデックス(観測値)の月最大値の累年平均値グラフ凡例

国土交通省  気象庁のホームページより引用しています

こちらも古い調査グラフになりますが、1日のうち午前11時と12時の時間帯が非常に強い時間帯となっています。気温がもっとも高くなり、日差しが強くなるイメージの14時や15時の時間帯が中程度ということで驚きました。気温が高くなり暑いから、日差しが強いから、という理由だけでは紫外線は強くならないようですね。

また、日差しの強く感じる15時の時間帯と午前8時の時間帯がほぼ同じ数値だということにも驚きました!

こちらもやはり10年以上前のデータになりますので、今はもう少し数値が高くなっているかもしれません。ですので、午前の早い時間帯(できれば通学・通勤時間帯)からしっかりとした紫外線対策をすることをオススメします。

 

紫外線が肌やカラダに与える影響と、紫外線の強い時期・時間帯を調べてみましたが、いかがでしたでしょうか。

女性ですとやはりシミやシワの原因となる紫外線は大敵です。適度な日光浴は必要なのかもしれませんが、免疫機能を低下させたり、DNAに傷をつけてしまうとなると、女性だけでなく子どもさんへの影響も心配になりますよね。

日差しのキツい夏場だけでなく、春先や梅雨の時期も意外と紫外線が強いということ。また時間帯についても午後からでなく午前中の早い時間帯から紫外線が強いということがわかりました。

天候や日差しの強弱に関係なく紫外線(UV)対策は必要なんですね。

みなさんも天候や日差しに関係なく対策を行って美しいお肌と健康なカラダを保ってくださいね。

 

それでは次回は『紫外線(UV)対策の方法について』をお届けしたいと思います。

 

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