美容やダイエットに良いと雑誌やSNSで評判の酵素ドリンクですが、いったい何がどのように良いのでしょうか？
購入してみたいけど、どの商品を選べば効果が発揮できるの？とお悩みの方も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は『酵素ドリンクの効果と商品の選び方、おすすめランキング』について調査しました。これから飲んでみようという方はぜひ参考にしてみてくださいね。
酵素ってなに？
そもそも酵素とはどんなものなのでしょうか？
酵素とは、実はとても身近な存在なんです。人間の体内はもちろん、野菜や果物など、ありとあらゆる生き物に存在しています。
私たちの体内に存在している酵素は大きく分けると2つに分類されます。
- 消化酵素・・・食べたものを消化・吸収する
- 代謝酵素・・・体温調節・呼吸や心拍などの生命活動をサポートする
この2つが潜在酵素といわれているものになります。
この潜在酵素に良い影響を与えてくれるものが食べ物に含まれる食物酵素になります。
食物から摂れる酵素は、消化酵素や代謝酵素をサポートするだけでなく、新陳代謝を活性化したり、美肌を作る元になったり、お通じがよくなったりなど、カラダにも良い影響を与えてくれます。
食物酵素は味噌やしょうゆ、納豆、漬物などの発酵食品や、大根やキャベツなどの生野菜や果物に多く含まれているといわれています。ただ、酵素は熱に弱く48℃以上の熱を加えると壊れてしまいます。
また、酵素栄養学の提唱者エドワード・ハウル博士によると、酵素を一生涯に体内合成できるには数に限りがあり、酵素を使い切ったときに寿命が尽きるといわれています。
そのほか、添加物の摂りすぎや暴飲暴食、夜間の飲食など、消化酵素を無駄遣いするような食事をしているとどんどん潜在酵素は減っていってしまいます。
加齢や乱れた食生活により私たちの潜在酵素は減り続け、それにより新陳代謝は衰え脂肪が燃焼しにくい体になってしまうのですね。
これらのことをまとめると、体内の酵素には限りがあるので、食物酵素から積極的に酵素を摂るのが良いということになります。
酵素を手軽に補うには酵素ドリンクがおすすめ
酵素が熱に弱いとなると、生の野菜や果物から摂取しないといけません。しかし、1日に摂取できる野菜や果物には限界がありますし、毎日摂取しようとなると忙しい私たちには難しいですよね…
そこで、おすすめなのが酵素ドリンクになります。
でも、酵素ドリンクにはどんな効果があるのでしょうか？
一般的にいわれている酵素ドリンクの効果をまとめてみましたので参考にしてみてください。（※すべての人に効果があるとは限りません。）
酵素ドリンクは痩せやすい体をつくる
酵素ドリンクに含まれる食物酵素には、痩せやすい体をつくってくれる効果があります。
酵素ドリンクには食物酵素を体内ですぐ吸収できるよう小さい単位に凝縮してあるので、消化酵素が活動するのを助けてくれる作用があります。
消化酵素がしっかり活動してくれるということは、代謝酵素が代わりに使われずに済むので、代謝酵素は本来の働きができるようになります。本来の働きができるということは、代謝が高まるということになります。
基礎代謝が落ちてきて痩せにくい体質になっている方は、ひょっとすると消化するのに代謝酵素まで使っているか、酵素自体が不足しているのかもしれません。気になる方は一度、酵素ドリンクを飲んでみてはいかがでしょうか。
栄養面での心配がないのでファスティングにもおすすめ
酵素ドリンクは、ダイエットなどで食事を軽いものに置き換えたり、ファスティングをする際にも効果が期待できます。
ファスティングとは、水や必要な栄養素のみを摂取する『断食』になります。ファスティングを自己流で行うと、今まで食事をしていたのを突然絶食したり水だけの生活になってしまったりと、カラダに必要な栄養素が足りなくなり危険を伴ってしまいます。
そこで、食事代わりに少しずつ酵素ドリンクを取り入れる『プチ断食』を行えば、栄養面での心配はなくなるということになります。
酵素は、食べ物の吸収・代謝、排せつに関わるタンパク質の一種でもあり人間には欠かせないものでもあります。また、酵素ドリンクは野菜やフルーツをふんだんに使い熟成させているため、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素が摂れるのでファスティングやダイエットの強い味方となってくれます。
酵素ドリンクは美肌効果や免疫力アップにも
酵素ドリンクは、美肌効果や免疫力アップも期待できるといわれています。
酵素ドリンクに含まれる食物酵素は、消化酵素をサポートするので代謝酵素が増え、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると、肌のターンオーバーが正常化し、過剰に生成されたメラニンや肌の老廃物が体外に排出されます。また、酵素ドリンクにはビタミンやミネラルも多く含まれていますので、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを起こしにくくしてくれるともいわれています。
身体の面でみてみると、新陳代謝が活発になるということは免疫力もアップするので、疲れにくくなったり病気にかかりにくくなったりします。
酵素ドリンクは便秘にも効果的
酵素ドリンクは便秘解消にも効果的だといわれています。
酵素ドリンクは植物性の発酵飲料なので、体内に吸収されやすく、通常の食事より胃や腸に負担をかけません。
また、食物繊維も豊富に含まれているので腸の調子を整えてくれます。よって、消化・吸収・代謝がスムーズになり正常なお通じを促してくれます。
酵素ドリンクでプチ断食やファスティングをした方の中には、デトックス効果が発揮され宿便が排出されたという方もいるようです。
酵素ドリンクは何で選べばいい？
酵素ドリンクの効果はわかったけど、たくさん商品が出ていて、何を基準に選べばいいの？という方も多いのではないのでしょうか。
無添加の酵素ドリンクを選ぶ
酵素ドリンクを選ぶ際には、必ず無添加の物を選ぶようにしてください。
合成添加物は、せっかくの酵素の働きが発揮できませんで、成分表に以下の添加物が書かれていないかチェックしましょう。
注意
- 合成保存料・・・（例）安息香酸・安息香酸Na
- 人工甘味料・・・（例）アスパルテーム・アセスルファムK
- 香料
成分表を見てもわからない場合は『保存料無添加』など、無添加表記がされているものを選ぶようにしてください。
酵素の熟成や発酵期間・原材料をチェック
できれば、長期間熟成・発酵されているものがおすすめです。
酵素ドリンクを1年以上熟成や発酵させると、腐りにくくなるので保存料が不要になります。また体への吸収率も高くなるといわれています。
そして何よりも口にするものなので、必ず原材料はチェックしてください。国産や無農薬など、信頼度の高い原料を使用しているものがよりおすすめです。
SNSで人気だからとか芸能人がすすめているからという理由ではなく、自分の体内に入れるものなので、購入する前にはホームページの『製造方法』や『よくある質問』などを必ずみてチェックするようにしましょう。
続けるためには『美味しい』と思えるものを
やはり長く飲み続けるためには美味しいと思えることが一番かと思います。
栄養面を重視しても味が口にあわなければ飲み続けることができませんよね。しかし、美味しさを追求しすぎてしまうと添加物や余計な成分が含まれることも…
このバランスがとても難しいところですが、せっかく酵素がカラダに良いものだとわかっていても続けられなければ意味がありません。
酵素ドリンクは、原液のまま飲むのは濃厚すぎるので基本は水や炭酸水で割って飲むのが美味しく飲むコツなのですが、最初はまずお試しサイズで挑戦してみるか、事前に口コミで味の感想を調べてみるのも良いかもしれません。
酵素ドリンクおすすめランキング
『無添加』『長期間熟成・発酵、安心の原材料』『美味しいと評判』この条件をもとに、おすすめの酵素ドリンクを厳選してみました。それでは酵素ドリンクTOP3をご覧下さい！
ポイント
う れ し い 5 つ の 特 長
★１.厳選した地元九州産の野菜を使用！
酵素ドリンク「優光泉」は地元九州産の野菜を中心に
野菜・薬草・海藻・果物など６０種もの材料を使用しています。
★２.ファスティング（断食）の専門家が商品開発！
「優光泉」は佐賀市にある創業２５年の断食道場、
「エリカ健康道場」が自宅でもファスティングできるように
独自のノウハウを凝縮して開発した酵素ドリンクです。
★３.完全無添加！まじりっけなし「本物の酵素」
水や各種糖液などで一切薄めていない「原液１００％」で
砂糖やハチミツ、香料なども加えていない「完全無添加」！
★４.選べる２種類の味！美味しさに自信！
野菜本来の風味や甘みを活かしているので後味が良いのが特長です。
「スタンダード」「梅」から選べるので飽きが来ないのも嬉しい！
★５ .安心の返金保証つき！
「味が合わない」「まずい」「飲んでもお腹が減る」などなど
30日以内であれば開封済みであっても返品OK！最大1万円を返金します。
ポイント
ひとつひとつ丁寧に作り上げたこだわりの
植物性乳酸菌発酵飲料
【 ファストザイム─酵素のチカラ─ 】
70種類以上の野菜と果物を3年半長期熟成発酵させた酵素ドリンク「ファストザイム」
●厳選された安心・安全な原料を使用し、
1種類ずつ別々の樽で黒糖を使ってエキスを抽出。
●白砂糖・人口甘味料・香料・保存料・防腐剤・着色料を一切使っていません。
●3年半もの長期熟成発酵していることによって栄養素がより消化吸収されやすく、
不溶性食物繊維を含んでいないため消化に負担がかかりません。
●玄米黒酢にも多く含まれるDアミノ酸含有。
●世界中から集められた植物性乳酸菌を使用。
●善玉菌のエサとなるイソマルオリゴ糖配合。
毎日の栄養補給はもちろん、ファスティングにもぴったりの商品です。
ポイント
エッセンシア酵素ドリンクの特長は
●完全無添加（水1滴も入れていません）
●濃縮100%なので濃い味（本物の酵素）
●味が好評（梅ジュースやはちみつ風）
●「結果の出るNO,1無添加酵素」としてLEE、VERYに掲載。
●社長は酵素マイスターの1級保持者（最上級資格）。
●スタッフ全員も酵素マイスターをもっています。
●妊婦さんや産後ママをはじめ、どんな女性にもサポート体制が万全です！
まとめ
いかがでしたか？酵素ドリンクの効果と選び方、おすすめランキングについておわかりいただけましたでしょうか。
特に選び方については、価格の安いものや雑誌、SNSの評判だけで選んでしまう方も多いので
無添加の物を選ぶ
熟成や発酵期間、原材料をチェックする
長く続けられるように美味しい物を選ぶ
この3点は必ず確認するようにしてくださいね。
それでは、みなさんも美容やダイエット、健康のために酵素ドリンクを正しく選び、美味しく飲んでキレイを目指してください(^^♪