暮らし

2018/11/18

コーチCOACH福袋2019|ネット予約販売や中身ネタバレ情報はこちら!

『コーチCOACH福袋2019』のネット予約や店頭販売、気になる中身のネタバレ情報をご紹介します。 お目当ての福袋をゲットして、素晴らしい一年の幕開けを飾りましょう☆ コーチ福袋2019のネット予約 店舗販売は? 現在『コーチ福袋2019』のネット予約や通販、店舗での販売情報については公式サイトで発表がされていません。 どうやら直営店での福袋販売は毎年行っていないようです。   すでに福袋が販売されている? 独自に調査をしたところ、楽天市場やAmazon、Yahoo!ショッピングなどで、すでに販 ...

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暮らし

2018/11/12

ケイトスペード福袋2019年|ネット予約販売や中身ネタバレ情報はこちら!

『ケイトスペード福袋2019』のネット予約販売や気になる中身のネタバレ情報をご紹介します。 みなさん、お目当ての福袋をゲットして、素晴らしい一年の幕開けを飾りましょう☆ ケイトスペード福袋2019のネット予約 店舗販売は? 現在『ケイト・スペード福袋2019』の予約や通販、店舗での販売情報については公式サイトで発表がされていません。 独自に調査をしたところ、楽天市場やAmazon、Yahoo!ショッピングなどで販売が行われているのを発見! 金額や内容についてはそれぞれ違いがありますので、各ショップにて詳細 ...

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ダイエット

2018/6/8

40代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

今回は『40代のダイエット成功体験談』です。 アラフォー世代や40代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください。 ↓こちらの記事もおすすめです↓ ダイエット成功体験  40代女性Nさんの場合 ダイエットのきっかけは? 40代になって、今までと同じ食生活と生活スタイルでいたら、どんどん太ってしまいました。そこでダイエットをすることにしました。 実施期間は半年間です。短期間でダイエットをしたことも有りましたが、結局無理をして短期間で集中してやろうとすると、毎回失敗したりストレスが溜まって食べ過ぎてしまって ...

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ダイエット 美容

2018/9/14

酵素ドリンクの効果とは?正しい選び方やランキングも|無添加がポイント

美容やダイエットに良いと雑誌やSNSで評判の酵素ドリンクですが、いったい何がどのように良いのでしょうか? 購入してみたいけど、どの商品を選べば効果が発揮できるの?とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は『酵素ドリンクの効果と商品の選び方、おすすめランキング』について調査しました。これから飲んでみようという方はぜひ参考にしてみてくださいね。 酵素ってなに? そもそも酵素とはどんなものなのでしょうか? 酵素とは、実はとても身近な存在なんです。人間の体内はもちろん、野菜や果物など、ありとあらゆる ...

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ダイエット

2018/6/3

30代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

30代になると運動する機会が減ったり、代謝が落ちてきてダイエットを始めよう!とする方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は30代女性、男性それぞれに『ダイエット成功体験談』をお聞きしました。 同じアラサー世代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください! ダイエット成功体験  30代女性Mさんの場合 ダイエットのきっかけは? 20代の頃には自分の体型の事など、ほとんど気にする事もありませんでしたが、30代になってからはどんどん体系が変わってきた気がします。しばらく体重計に乗っていなかったので久しぶ ...

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ダイエット

2018/7/23

エクササイズコーヒーの口コミ!ダイエットコーヒーは日本第一製薬|効き目はある?

『30代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?』でご紹介しましたエクササイズコーヒー 実際にダイエット効果があるのか挑戦してみました! ↓ 挑戦したのはこちらの商品 ↓ コーヒー好きにはピッタリ!エクササイズコーヒーでダイエット 代謝が悪くなる病気(橋本病)と、そのほかの治療薬の副作用で急激に太ってしまった私・・・ 療養生活で体力も低下しているので、激しい運動をしないでできるダイエット方法はないかといろいろ挑戦するも、どれも効果はイマイチ(泣) 無理なダイエットをして少しだけ ...

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ダイエット

2018/7/20

50代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

今回は『50代のダイエット成功体験談』をご紹介します。 アラフィフ世代や50代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください。 ダイエット成功体験  50代女性Mさんの場合 50代の女性Mさんです。ではよろしくお願いします。 ダイエットのきっかけは? 40代後半、更年期の時期から代謝が急に悪くなり、普通に食事しているつもりでも8キロも太ってしまったためダイエットを決意しました。 年齢とともに代謝が悪くなるのは仕方ないのかもしれませんが、もう何年も運動していなかったので、体重だけでなく体脂肪も増えてしまった ...

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お金 仕事・副業

2018/6/3

主婦におすすめの在宅ワーク Webライターの仕事について 体験談①

当サイトでは知人や友人、Webライターさんから聞いた話をもとに記事を書いたり、Webライターさんに直接体験談を書いていただいたりしてサイト運営をしております。 今回は、Webライターさんの生の声をお届けしようと思い『Webライターの仕事について』体験談を書いていただきましたので、そちらをご紹介します。 Webライターという仕事を知らない方や、これからWebライターを初めてみようかと思っている方の参考にしていただければと思います。 Webライター  Nさんの体験談 Webライターをはじめたきっかけは? We ...

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子育て 学び・スクール

2018/6/27

小学生におすすめのオンライン英会話はどこ?体験談もご紹介

最近、子どもの習い事にオンライン英会話を利用する親御さんが増えてきていますね。利用を検討されている方の多くは小学生の子どもさんがいるご家庭が多いとのこと。 そこで、小学生におすすめのオンライン英会話スクールについて『選ぶ際のポイントと体験談、人気のオンライン英会話スクール4つ』をご紹介します。 これから利用を検討している方はぜひ参考にしてみてください。 子ども向けオンライン英会話の選ぶポイントは? まずは、オンライン英会話の選ぶポイントについてご説明します。 料金について 最初に気になるのは料金ではないで ...

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学び・スクール

2018/6/4

30代40代女性や主婦におすすめの資格とは?実体験をもとに紹介します

30代や40代ともなると、キャリアアップをはかる人、資格を活かして転職したい人、そろそろパートに出ようかなと考えてる人など様々かと思います。 そこで今回は『30代40代の女性や主婦でも取得可能なおすすめの資格について』ご紹介します。 私やママ友たちの実体験をもとにお話しますので、みなさんも参考にしてみてください。 仕事や転職に役立つ資格がおすすめです 私も若い頃から仕事に活かせる資格ってなんだろう?とよく悩んでいました。 私が持っている資格はコレです。 硬筆書写技能検定3級 秘書検定3級 医療秘書技能検定 ...

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暮らし

2018/5/20

食費の節約も時短もできる『作り置き』の5つの魅力とおすすめメニューを公開!

毎日の生活で欠かせないのが食事です。できることなら、時間をかけずにカラダに良い料理を食べたいものです。しかし、忙しい中、毎日しっかりと食事の準備をするのは大変ですよね。一方で、外食やコンビニ弁当ばかりだと栄養が偏る心配がありますし、出費もかさみます。 そこで、今回は食費の節約も時短もできバランスの良い食事ができる『作り置きの5つの魅力』についてご紹介します。おすすめメニューも公開しますので参考にしてみてください。 食費の節約と時短もできる『作り置き』とは? 「カラダのためにも家計のためにも毎日料理を手作り ...

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ダイエット

50代ダイエット成功談|私はこれで痩せました!おすすめのダイエット方法は?

投稿日:2018年7月20日 更新日:

今回は『50代のダイエット成功体験談』をご紹介します。

アラフィフ世代や50代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください。

ダイエット成功体験  50代女性Mさんの場合

50代の女性Mさんです。ではよろしくお願いします。

ダイエットのきっかけは?

40代後半、更年期の時期から代謝が急に悪くなり、普通に食事しているつもりでも8キロも太ってしまったためダイエットを決意しました。

年齢とともに代謝が悪くなるのは仕方ないのかもしれませんが、もう何年も運動していなかったので、体重だけでなく体脂肪も増えてしまったのが私の悩みでした。

ただ体重を減らすだけでなく、キレイに痩せるために短期間ではなく長期間のダイエットをしようと思っていました。

どんなダイエット方法?

食事制限と運動を取り入れたダイエット方法です。

私は栄養士の資格を持っているため、例えば『朝食としてリンゴだけを食べる』『バナナだけを食べる』といった行為は何も食べないよりはマシですが、栄養学という観点で見てみると止めておいたほうがいいので、みなさんにもおすすめしません。

そのほか炭水化物に含まれる糖質を制限するダイエットをする人もいるかと思いますが、制限しすぎると逆に体調を崩してしまうこともあるので、これもおすすめしません。

私が取り入れた食事制限は、油っぽい食事や間食をやめて、野菜や果物、タンパク質をたくさん摂取し和食中心の生活をするという方法です。

運動はジョギングやウォーキングは運動が苦手な私にはハードなので、ホットヨガに挑戦しました。はじめは、自宅でヨガのDVDを観ながら真似してやっていましたが、一人だとなかなか継続ができないのでホットヨガ教室に通うことにしました。

ホットヨガは全身の筋肉をゆっくり動かしますのであまり疲れませんし、呼吸をうまく取り入れますのでストレス発散や基礎代謝アップに効果的でした。

普通のヨガだと汗をかくほどの運動量はありませんが、ホットヨガだと気持ちがいいほど汗をかくので冷え症も改善され良いこと尽くしでした。

結果、食事制限とホットヨガに挑戦し、5か月で6キロ痩せることに成功しました。

ダイエットで大変だったことは?

最も辛かったことは今まで生活の一部になっていた間食をやめた事です。

今までも何度かダイエットに挑戦してきましたが、我慢しているのがストレスになって過食に走ってしまったり、ダイエット後にリバウンドをしてしまったりと、なかなかうまく結果に繋がらず大変でした。

私の場合、食事制限だけのダイエットはうまくいかなかったので、運動も取り入れることにしました。

ダイエットの成功の秘訣は?

長く続けられた事が最も成功の秘訣と言えます。でも、長く続けることは簡単ではありませんでした。

今までもダイエットに挫折してきたのは継続できないのが原因でした。

無理なく長く続けるには我慢しすぎないこと、ストレスを溜めないことが大切だと今までのダイエットの経験から感じていました。ですので、今回のダイエットでは、1週間に1度は好きなお菓子を食べること、好きなメニューを食べるということを決めて運動も楽しみながら続けられるホットヨガを選びました。

ホットヨガはデトックス効果があり汗を大量にかくので、汗をかくことがストレス発散に繋がり無理なく続けることができました。でも週1回通うだけではダイエット効果を実感できない場合が多いみたいです。週2~3回通うのがいいとインストラクターの先生にも勧められていたので、私は週3回通っていました。ホットヨガは運動が苦手な方や体力のない方にはおすすめのダイエット法です。

また、更年期のイライラやホルモンバランスの乱れにもホットヨガは効果的だと感じました。

これからもリバウンド防止と健康維持のためにホットヨガは続けていこうと思っています。

ダイエットは無理なく継続できることが成功の秘訣

Mさんどうもありがとうございました。

ダイエットは継続することが成功への近道だとわかっていても、継続することが一番大変で挫折してしまったという人もダイエット経験者には多いのでないでしょうか。

どうしてもダイエットといえば『我慢』と思ってしまう方がほどんどかもしれませんが、Mさんのように無理をしすぎないようなルールや楽しみながら続けられる運動などを取り入れるとダイエットを『我慢』だと思わずに続けることができるかもしれません。

30代・40代・50代とお送りしてきたダイエット成功談ですが、ダイエットはどれが正解というわけではなく千差万別です。みなさんも年代や性別にとらわれることなく、ご自分が無理なく継続できそうなダイエット方法をぜひ見つけてください。

Mさんもおすすめしていたホットヨガですが、意識高い系女子や芸能人の間でも数年前から流行していますね。ヨガと聞くと女性に人気のイメージですが、今は男性にも人気で男性のインストラクターさんも年々増えてきました。

そこで今回は人気の高いホットヨガ教室を調べてみましたので、みなさんにもご紹介します。

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それでは、次回の『ダイエット成功談』もお楽しみに♪

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