30代ダイエット成功談｜私はこれで痩せました！おすすめのダイエット方法は？

30代になると運動する機会が減ったり、代謝が落ちてきてダイエットを始めよう！とする方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は30代女性、男性それぞれに『ダイエット成功体験談』をお聞きしました。

同じアラサー世代のみなさん、ダイエットの参考にしてみてください！

ダイエット成功体験  30代女性Mさんの場合

ダイエットのきっかけは？

20代の頃には自分の体型の事など、ほとんど気にする事もありませんでしたが、30代になってからはどんどん体系が変わってきた気がします。しばらく体重計に乗っていなかったので久しぶりに乗ってみると、20代の頃よりも5キロも増えていたので驚いたなんてものではありません。
今まで見た事もないような数字が飛び込んできましたので、さすがにこれはまずいと考えるようになり、ダイエットをする事にしました。

どんなダイエット方法？

ダイエットを決意したものの、今までダイエットなどした事がありませんでしたので、どうすればいいのかわかりません。
知識としてあったのは、無理な食事制限は良くないという事でしたので、それだけはしないでおこうと考えました。
健康的に痩せなければ意味がありませんので、無理がないダイエットをしなくてはと考えた結果、生活習慣の見直しをする事にしました。

今までは、お腹がすいたら間食をし、夕食前だろうが、就寝前だろうが気にしていませんでした。それをやめるだけでも違うのではないかと考えて、まずは1カ月それで試してみる事にしたのです。実施期間が短いのであまり変化がないかもしれないと考えていたのですが、そんなことはありませんでした。間食をやめただけでみるみる体重が落ちていったからです。
最初の二ヵ月で2キロやせる事が出来ましたので、そんなにも間食というのは影響があるのかと思ったほどでした。

ダイエットで大変だったことは？

間食をやめただけといえば簡単な気がしますが、今までは好きな時に好きなだけ食べていた生活をやめるのは自分としてはかなり辛かったことでした。
さすがにいきなりは辛かったので、徐々に減らした方がいいのかとも考えましたが、そんな甘えが体重を増やしていった原因ですので、そこは我慢しました。やっぱり我慢をするのが一番大変でしたね。

ダイエットの成功の秘訣は？

成功の秘訣としては、誘惑に負けない事ですので、家に間食できるようなお菓子を置かない事です。お菓子があればついつい手を伸ばしてしまいますが、なければ食べる事が出来ません。
わざわざ買いに行ってしまえば元も子もありませんので、夕食後にはすぐにお風呂に入ってメイクを落とすようにし、出かけるのが面倒になるように仕向けていきました。
ダイエットには家族にも協力をしてもらわなくてはなりませんので、家族が間食をする時には私の前でしないように協力をしてもらいました。
どれだけ誘惑に打ち勝つかも大事ですし、誘惑がない環境で生活していくのがダイエットの秘訣だと感じましたので、それからもしばらく続けて見事5キロやせる事が出来ました！

ダイエットは我慢が大切？誘惑に負けないためには・・・

Mさん、どうもありがとうございました。

間食を我慢して見事ダイエットに成功されたMさん、大変だったことはやはり我慢をすることだったのですね。そして、成功の秘訣は誘惑に負けないことでした。

みなさんもダイエットというとやはり

誰もがそう思うのではないでしょうか？

でも、これはわかっていてもできない。もしくは、我慢しているけど思うように結果が出なくて挫折してしまう…

何度もダイエットを経験している人なら、そういう人も多いのではないでしょうか…

我慢をしすぎるとストレスが貯まり、その反動で食べてしまいリバウンドを繰り返してしまう...というのもよく聞きます。

そこで、我慢をしすぎないで誘惑にも負けない！日常生活に少し取り入れるだけでダイエットができる！

そんな夢のような商品を見つけましたので、ご紹介します！

誘惑に負けずに我慢もしない！おすすめの商品をご紹介

間食をやめただけで5キロも痩せたMさんスゴいですね！ご家族にも協力してもらいサポートをしてもらえたから誘惑にも負けずに成功されたのかもしれませんね。

間食グセのある人は、Mさんのダイエット法を試せば痩せるかもしれませんよ～！

間食をやめてみても結果が出ない人、我慢に耐えきれない人や誘惑に負けてしまう…という人は、日常生活で簡単に取り入れられる【エクササイズコーヒー】と【VアップシェイパーEMS】を一度試してみてください(^_^)

続いては、Hさんの体験談です。

ダイエット成功体験  30代女性Hさんの場合

ダイエットのきっかけは？

学生時代は毎日のように運動をしていたため、たくさん食べても太ることはほとんどありませんでした。

ところが社会人になってからは、すっかり運動をしなくなり、今までの運動量の半分以下になってしまいました。運動しないとダイレクトに自分の体形にその結果が表れるため、気がつくと体重が10キロ以上増えてしまいました。

10年ぶりに大学時代の友達に会いましたが、ずいぶん体系が変化したと言われ、それから猛烈にダイエットをしたいと思うようになりました。侮辱されて悲しかったというのではなく、自分に不甲斐なさを感じてダイエットを決意しました。

どんなダイエット方法？

始めは間食をやめて運動しようと思いました。運動といっても社会人では時間が限られているため、通勤の際に一駅分歩くといったやり方をしました。

時間にすると片道20分ほどですが、往復すると40分ほどになります。後で知ったのですが、20分程度運動したところでそれほど大きな影響はないことがわかりました。その人の体質にもよるかもしれませんが、本格的に体重を落としたければ最低でも30分から40分以上は継続して運動することが大事なようです。

仕事終わりの疲れた体でも歩くことを継続していましたが、なかなか結果が出なくて困っていました。そのため最終的にはエステサロンに通うことにしました。

エステサロンといっても分野が幅広いので、どの種類を選ぶかによって大きく異なるかもしれません。私は最近流行っていると聞いた痩身エステに行ってみようと思いました。

その内容は、機械を使って脂肪を除去する方法でした。とはいえ体脂肪を抜き取るのではなく、体内で細胞を破裂させていき、いつの間にか体脂肪がなくなるようになるというものです。それを半年間ほど経験し、最終的には体重を7キロ減少することに成功しました。

ダイエットで大変だったことは？

間食もやめ、運動しようと歩いていましたが、なかなか結果が出ないので大変でした。また、運動する時間を確保するのが大変でした。

社会人にもなると朝の30分は非常に貴重ですので歩いている時間はそれほど取れず、帰宅時も10時間程度仕事をした後に歩くのは非常に辛かったです。そのような理由から、だんだんと歩かない日が続き、ある日大雨になった時にもう歩かなくてもいいやと思ってしまい、歩くのをやめてしまいました。

ダイエットの成功の秘訣は？

エステに通ったおかげでしょうか（笑）かけた金額はおよそ25万円でしたので、もしかしたら大きな出費が原因で私の体重が減ったとも言えますね。

私のように間食をやめてみても結果が出なかったり、運動する時間を確保するのが難しい方は、思い切ってエステに行ってみてはいかがでしょうか。食事面でもカウンセリングをしてもらえたので、今でもリバウンドをせずキレイに痩せることができました。

特にいろいろ試してみたけどダメだったと諦めている人にはおすすめです。痩身エステでは、そのような人をたくさん見てきているので、プロに頼んで痩せるという方法を選択するのもいいですよ。

値段はサロンによって違うようなので、私の場合は高額だったのかもしれません。値段もそうですが、事前に内容も聞いておいたほうがいいと思いますので、一度カウンセリングや説明、体験などに行かれることをおすすめします。

ダイエットを挫折をしてきた人にはエステを利用するという選択も！

Hさん、どうもありがとうございました。

仕事に忙しい年代の人は、運動して痩せるというのは時間的にも体力的にも難しいのかもしれませんね…

その点、金額は高額にはなりますが、痩身エステに通うなどダイエットのプロにお願いすれば、確実に体重が落とせて脂肪も減少できます。本格的にダイエットをしたい方、結果を出したい方は利用を検討してみてはいかがでしょうか。

ダイエットにおすすめのエステサロンを2件探してみましたので、興味のある方は参考にしてみてください♪

ダイエットにおすすめのエステサロンをご紹介

年齢が増すごとに基礎代謝量も落ちてきますので、少しの運動ではなかなか痩せないことも多いですよね・・・

特に忙しい方ですと運動する時間を確保するのも難しいので、Hさんのようにダイエットの結果が出ない人や挫折してしまう人も多いのではないでしょうか。

エステサロンでは体験を実施しているところもありますので、これを機会に目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】
を利用してみたり、気になる部位だけ重点的に痩せられる月額3,600円！老舗のエステサロン【vitule】などを利用してみてはいかがでしょうか？

続いては、男性Kさんです。男性のダイエット体験談なので、彼氏や旦那さんのダイエットにも役立ててくださいね。

ダイエット成功体験  30代男性Kさんの場合

ダイエットのきっかけは？

30代になると、運動量もすっかり減ってしまい学生時代から比べて8キロも体重が増えてしまったことを私は非常に後悔しています。私は男性ですが、スーツの似合わない体になってしまったため、絶対にダイエットを成功させようと思いました。きっかけとしては、やはり結婚相手を見つける事です。30歳の時点で結婚していなかった私は、34歳までに結婚しようと目標を定めました。そのためには、まず見た目を良くしなければなりません。人間の印象は第一印象で決まると言いますが、その時太っているのかそれとも太っていないのかによって随分と変わってくるわけです。

どんなダイエット方法？

ダイエットを決意した私ですが、なかなか思うように結果を出すことができませんでした。間食をやめたり食事制限をしたり、食事回数を減らしてみたりとしましたが、いわゆる三日坊主と言われているものですね。それでも何とか7日間は頑張りましたが、後が続かず数字も伸びて来ません。実施期間が短かったこともあり、結果が出ないのは当たり前ですが、それ以降しばらくはダイエットをする事はやめてしまいました。

その数ヶ月後、婚活パーティーで女性に見向きもされない出来事があって、猛烈に体重を減らそうと考え、毎日食事をする量を減らし1時間以上は外を歩くようにしました。
およそ半年間毎日のようにウォーキングを続け、食事も炭水化物を止めてサラダなどを中心に食べるようにしました。

ダイエットで大変だったことは？

三日坊主で終わったり7日間頑張っても結果が出なかったりで、何度も挫折してしまい継続することが一番大変だと感じました。
半年間、食事の量を減らすと同時に外を歩き続けるのは本当に大変でした。

ダイエットの成功の秘訣は？

人に宣言したことが成功の秘訣です。

学生時代に私は、何か目標達成したいならば人に宣言した方が良いと言われたことがあります。しかも、それは単にだれでもいいわけではなく、自分とつながりが深く大切に感じている人に対して伝えることが良いと言うわけです。
そこで私は、自分の親友に対して目標を宣言してみたところ親友は微笑ましい笑顔で私のことを見つめていました。今思うと、ダイエットは無理じゃないか？そんな風に思っていたのかもしれません...

そのほかは、毎日追い込んでしまっては精神的につぶれてしまうため2週間に1度だけは何を食べても良い日を作りました。一見逆効果のように感じますが、この自由な日こそが全体を引き締めてくれてダイエットを成功に結びついたと感じています。

結果、半年間ダイエットを続け、8キロ減量に成功しました。

ダイエットは継続することが大変⁈

Kさん、どうもありがとうございまいた。

ダイエットを何度か挫折されたということで、そのあと半年間も食事の量を減らして外を歩き続けるのは相当大変だったのではないでしょうか。

7日間頑張っても目に見える結果が出ないと継続する気持ちになれませんよね...

毎日食事の量を減らし、炭水化物を止めてサラダなどを中心に食べるようにしていたということで、ダイエットをするとどうしても栄養が偏りがちになります。

そこで、次は栄養素もしっかり補えダイエットをしっかりサポートしてくれる、おすすめの商品をご紹介します！

栄養素もしっかり補えるダイエットサポート商品のご紹介

ダイエットは継続することが難しいのに、半年間も食事制限をして毎日ウォーキングを続けたKさんスゴいですね！

ダイエットを親友に宣言したことと、2週間に1度だけは何を食べても良い日を作ったことが成功の秘訣ということで、メンタル面やモチベーションを保つ工夫もダイエットには必要なんだなと感じました。

Kさんのように食事制限のダイエットを始めようとしている人は、バランスの良いダイエット食が食べれる【 メイプルフーズの全国宅配食事セット 】を、食事制限がキツイ ・ストレスがたまってイライラしてしまう人は【 黒しょうが＋５つの黒スリム 】を一度試してみてくださいね(^_^)